Baixa umidade aumenta problemas respiratórios e exige cuidados redobrados em Cuiabá

O período de estiagem e os baixos índices de umidade do ar exigem atenção especial da população de Cuiabá e de outras cidades de Mato Grosso. Com temperaturas elevadas e o ar mais seco, aumentam os casos de irritação nas vias respiratórias, crises de rinite, sinusite, asma, bronquite e outros problemas relacionados à respiração.

A baixa umidade provoca o ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, que funcionam como uma importante barreira de proteção do organismo. Quando essa defesa natural fica comprometida, poeira, fumaça, poluentes e outros agentes presentes no ar podem causar ou agravar sintomas respiratórios.

Em Cuiabá, o problema pode ser ainda maior durante os períodos de calor intenso. Além do clima seco, a ocorrência de queimadas urbanas e rurais contribui para a piora da qualidade do ar, aumentando a concentração de fumaça e partículas que podem ser inaladas.

Fumaça das queimadas agrava a qualidade do ar

Durante a estiagem, a fumaça proveniente de queimadas é uma das principais preocupações. As partículas liberadas pela combustão podem penetrar no sistema respiratório e provocar irritação, tosse, sensação de garganta seca, falta de ar e chiado no peito.

Pessoas com asma, bronquite, rinite, doença pulmonar ou outros problemas respiratórios tendem a ser ainda mais sensíveis. Crianças e idosos também merecem atenção especial.

Por isso, em dias com muita fumaça ou umidade muito baixa, a recomendação é evitar atividades físicas ao ar livre, principalmente nos horários de maior calor e quando houver concentração de poluentes.

Como melhorar a qualidade da respiração

Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir os efeitos do tempo seco e manter as vias respiratórias mais protegidas:

• Beba bastante água ao longo do dia, mesmo quando não estiver com sede;
• mantenha os ambientes limpos e livres de poeira;
• evite varrer a casa a seco, dando preferência a pano úmido;
• mantenha os ambientes ventilados sempre que a qualidade do ar estiver boa;
• evite exposição à fumaça de queimadas, cigarros e outras fontes de poluição;
• reduza atividades físicas ao ar livre nos períodos de calor intenso e baixa umidade;
• lave o nariz com soro fisiológico, conforme orientação de profissional de saúde;
• utilize umidificação do ambiente com cuidado, evitando deixar o local excessivamente úmido;
• mantenha roupas de cama, cortinas, tapetes e objetos que acumulam poeira sempre limpos;
• evite produtos com cheiros muito fortes, como perfumes, sprays e produtos de limpeza em excesso.

Atenção aos sinais de alerta

Nem todo desconforto respiratório provocado pelo tempo seco é grave, mas alguns sintomas precisam de atenção. Falta de ar, dificuldade para respirar, chiado intenso, dor no peito, febre persistente ou piora de doenças respiratórias já existentes são sinais para procurar atendimento médico.

Também é importante evitar a automedicação. Colírios, descongestionantes, antibióticos e outros medicamentos não devem ser utilizados por conta própria.

Água e prevenção são aliados

Em períodos de baixa umidade, manter o corpo hidratado é uma das principais formas de ajudar o organismo a enfrentar o ressecamento. A ingestão regular de água contribui para manter as mucosas hidratadas e pode reduzir o desconforto provocado pelo ar seco.

Outra medida importante é acompanhar diariamente as condições do tempo e da qualidade do ar. Quando os índices de umidade estiverem muito baixos ou houver fumaça de queimadas na região, os cuidados devem ser intensificados.

Em Cuiabá, onde o calor e a estiagem podem se prolongar durante esta época do ano, a prevenção é fundamental. Cuidar da hidratação, reduzir a exposição à fumaça e à poeira e manter os ambientes limpos são atitudes simples que ajudam a proteger a respiração e a preservar a saúde.